A Natale regala bellezza e benessere

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Trattamenti e massaggi regalo di natale da Athena Centro Estetico e Benessere

Il benessere: il regalo più gradito.
Negli ultimi anni è cresciuto sempre più il desiderio di relax e trattamenti di estetica di base (manicure, pedicure, semipermanente) e di estetica avanzata (trattamenti viso rivitalizzanti e corpo, riducenti o drenanti) regalare card e servizi nei centri estetici è diventata ormai una consuetudine.
A Natale quindi fai un regalo che sarà sicuramente gradito: una gift card o un servizio di estetica nel nostro Istituto di Bellezza.

10 regole per dimostrare 10 anni di meno

Athena Estetica, 10 regole per dimostrare 10 anni di meno

1) Bere un bicchiere di acqua tiepida la mattina appena sveglia
2) La mattina: detersione del viso, siero, crema
3) Fattore di protezione sul viso anche in città
4) Mettere una crema corpo dopo la doccia
5) 10.000 passi al giorno
6) Fibre e proteine tutti i giorni
7) Un compito per allenare il cervello (parole crociate, sudoko, leggere un libro
8) Struccarsi e massaggiarsi 5 minuti il viso la sera
9) Dormire 8 ore a notte
10) Fare una cosa al giorno che ti renda felice

Calendario alimentare per stare bene

Athena Estetica - News, Calendario alimentare per stare bene

Il nostro organismo e sopratutto il nostro intestino nel corso dei millenni ha sviluppato la capacità di lavorare al meglio per il nostro benessere (viso e corpo) solo se gli proponiamo frutta e verdure di stagione, ecco i due alimenti da preferire in questo mese.

L’uva: rende la pelle più luminosa, sgonfia i tessuti e combatte la ritenzione idrica.

Ottimi in questo mese anche i trattamenti viso / corpo proposti nei centri estetici

Le noci: 2/3 noci al giorno aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e proteggono cuore ed arterie.
Non eccedere (anche se sono così buone).

A presto!
Dory

 

Foto di Taryn Elliott da Pexels

Labbra e idratazione

Labbra e idratazione - Athena Estetica

Le labbra sono un incredibile indicatore dell’idratazione corporea.
Quando le abbiamo secche non c’è nessun’altra spiegazione: abbiamo bevuto poco.

Una volta ad un corso ayurveda mi dissero: se le labbra sono secche ed avverti la necessità di bere sei già in disidratazione corporea!
Cioè ho già fatto un danno al mio corpo.

Questa cosa mi è rimasta impressa ed ogni volta che ho sete penso che ho perso tempo e dovevo bere prima. Figuriamoci con questo gran caldo!
Tutte a bere un bicchiere d’acqua, di corsa!
E voi? Riuscite a bere almeno 2 litri di acqua al giorno?

A presto
Dory

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Come scegliere l’Spf

Athena Estetica - News, come scegliere l'Spf

Lo sai che i fattori di protezione solare ti proteggono tutti nello stesso modo? No, non sono impazzita ti volevo solo spiegare perché e come scegliere un fattore di protezione in un solare.
Partendo dal fatto che chiaramente non si può risparmiare sull’acquisto della crema solare perché i filtri devono essere stabili e non assorbibili dalla pelle (l’avevamo già detto!) e quindi qualche euro in più lo dobbiamo spendere, in un solare buono la protezione dai raggi Uvb è circa al 98% sia se acquisti una protezione 30 sia se acquisti una protezione 50.

Allora perché dobbiamo scegliere una protezione a volte media, a volte alta e per alcune pelli altissima?
Perché dipende da quanto tempo impieghi a bruciacchiarti quando sei al sole!

Se mettessimo una protezione 15 su una pelle molto delicata dovremmo riapplicarla dopo 15 minuti e poi ogni 15 minuti di nuovo. Se mettiamo direttamente una protezione 50+ possiamo starcene un po’ tranquille e riapplicarla dopo 1 ora o 2. Quindi se un giorno ti dimentichi la crema solare a casa e al mare hai nella borsa solo una protezione più bassa di quella che normalmente usi, sappi che puoi utilizzarla ugualmente perché sarai protetta nello stesso modo ma devi solo ricordarti di applicarla più spesso (e quando dico spesso non intendo solo 2 volte al giorno!)

A presto, Dory

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Il metabolismo

metabolismo

Che cos’è il metabolismo?
E’ il dispendio energetico necessario al nostro organismo per compiere tutte le sue funzioni vitali giornaliere.

Ognuno di noi lo ha diverso ed è il risultato della nostra vita fino ad oggi.

Il Metabolismo si suddivide in:
– basale 70% ed è quello necessario a vivere (respirare, camminare, battere il cuore, ecc).
– consumo per attività fisica 20%
– consumo per la digestione 10%

I muscoli consumano una buona parte del Metabolismo perché vengono distrutti circa 400 gr di questo tessuto giornalmente.

Come può l’estetica aiutarvi ad alzare il Metabolismo?

Con un’azione combinata tra sport, alimentazione e trattamenti.

Per esempio: cambiare le abitudini a colazione, iniziare con 10 minuti di attività sportiva giornaliera come la Pedana Vibrante, Trattamenti drenanti e massaggi in Istituto ed i risultati si vedranno in poco tempo.

Vuoi qualche consiglio utile per avere glutei sodi e alti?

Consigli per avere glutei sodi e alti - Athena Estetica

I glutei sono muscoli forti, grandi ed averli belli sono il sogno di tutte le donne.

Ma vengono detti e fatti sempre gli stessi errori quindi:

1) i glutei si rassodano SOLO se fai sala pesi e faticando. Tante ripetizioni con poco peso non funzionano a niente.

2) stessa cosa per le lezioni di fitness che servono a bruciare grassi ma non a mettere muscolo sul gluteo. Utili invece gli squat e gli affondi.

3) a tavola privilegiare le proteine di tutti i tipi è sempre consigliato ma senza eliminare niente.

4) i massaggi rassodanti, i trattamenti corpo e alcuni macchinari come la radiofrequenza, l’elettrostimolazione, la pedana vibrante, ecc sono di grande aiuto.

5) quando vieni in Istituto e mi fai vedere le famose coulotte de Cheval ovvero i bozzi sotto il gluteo, quelli non sono altro che un’atonia del gluteo stesso ovvero il gluteo è sceso e ha formato un bozzetto appena sotto. Li si deve lavorare con palestra e un programma in Istituto adatto al tuo caso.

Spero di esserti stata utile, a presto.

L’acqua in estetica

Athena Estetica - L'acqua in estetica

Tutti conosciamo l’importanza del bere per l’equilibrio del nostro benessere e per la bellezza della nostra pelle.
L’acqua infatti rappresenta circa il 70% del nostro peso corporeo e svolge numerose funzioni:

– è responsabile dell’elasticità e compattezza della pelle
– è essenziale per lo svolgimento delle reazioni chimiche o biochimiche (per esempio anche nel dimagrimento)
– è utile nella termoregolazione
– favorisce l’eliminazione delle sostanze di scarto
– è indispensabile nel corretto funzionamento dell’apparato gastro-enterico
– garantisce la lubrificazione delle articolazioni e dei tessuti,

Sul piano estetico, una disidratazione porta ad una perdita dell’elasticità, del tono della cute e dei tessuti, favorendo la comparsa di rughe ed altre alterazioni dell’aspetto della pelle.

Un consiglio quindi è quello di assumere almeno 1,5 l di acqua al giorno e di cambiare spesso l’acqua che si beve per favorire un giusto e vario apporto di minerali.
Invece bisognerebbe fare attenzione al “residuo fisso” di un’acqua perchè questo deve essere il più basso possibile.
Informazioni sui minerali e sul residuo fisso si possono trovare in etichetta.

A volte bere la giusta quantità di acqua al giorno è il miglior sistema per prolungare la giovinezza della pelle, ed è anche a basso costo!

Perché non hai un colorito roseo?

Pelle rosea

Possono esserci più fattori che non ti fanno avere la pelle del viso fresca e rosea come vorresti, vediamo quali sono:

– la tua genetica. Se tendi al grigiognolo o al giallo puoi correggerlo
solo con il fondotinta.

-L’inquinamento atmosferico. Metalli pesanti, monossido di carbonio e polveri sottili si depositano sulla cute rendendola grigia.

– I residui di trucco. Se la sera non ti strucchi bene questi residui possono provocare la comparsa di punti bianchi, neri e accumulo di detriti.

– Il turn-over cellulare. Se per età o stile di vita la tua epidermide non si rinnova ogni 28 giorni ma ogni 2 mesi il tuo viso sarà più cupo, ruvido e grinzoso.

La soluzione?

– struccarsi bene tutte le sere
– crema mattina e sera
– esfoliare 1 volta a settimana
– frutta e verdura di stagione
– acqua
– la tua Estetista di fiducia per trattamenti mirati per la Tua pelle.

Se hai domande scrivile nei commenti