I glutei sono muscoli forti, grandi ed averli belli sono il sogno di tutte le donne.
Ma vengono detti e fatti sempre gli stessi errori quindi:
1) i glutei si rassodano SOLO se fai sala pesi e faticando. Tante ripetizioni con poco peso non funzionano a niente.
2) stessa cosa per le lezioni di fitness che servono a bruciare grassi ma non a mettere muscolo sul gluteo. Utili invece gli squat e gli affondi.
3) a tavola privilegiare le proteine di tutti i tipi è sempre consigliato ma senza eliminare niente.
4) i massaggi rassodanti, i trattamenti corpo e alcuni macchinari come la radiofrequenza, l’elettrostimolazione, la pedana vibrante, ecc sono di grande aiuto.
5) quando vieni in Istituto e mi fai vedere le famose coulotte de Cheval ovvero i bozzi sotto il gluteo, quelli non sono altro che un’atonia del gluteo stesso ovvero il gluteo è sceso e ha formato un bozzetto appena sotto. Li si deve lavorare con palestra e un programma in Istituto adatto al tuo caso.
Spero di esserti stata utile, a presto.